周梦：探秘瑜伽文化之旅 由身体到心灵的升华

身高175CM，体重51KG，体态修长，清新时尚，气质华贵，作为千万人眼中的“最美”瑜伽教练，周梦在外型方面绝对无可挑剔。对此，周梦说，这一切归功于瑜伽。

中国瑜伽教练很多，但是从模特转型瑜伽教练的却屈指可数，而周梦正是其中一位。从2014年到现在，周梦坚持瑜伽训练、瑜伽文化传播已经6年。6年间，周梦在帮助数万人获得完美身材、健康心态的同时，也对瑜伽文化有着独到的理解。在周梦眼中，瑜伽这项有着5000年历史，同时涉及人的身体、心理、精神的训练在整个人类文明发展史上都绝无仅有，瑜伽是当之无愧的全球健身文化结晶。

比五禽戏更多的体式

如果说五禽戏是中国古人领悟动物本能，集合人类自身特性所创造出来的自我医治、自我放松的手段，瑜伽对比五禽戏很明显走的更远。目前瑜伽体式中包含眼镜蛇式、猫式、鱼式、骆驼式、犬式、蝗虫式、狮子式、孔雀式、龟式、蝙蝠式、雀式等大量动物体式，涵盖范围之广实属罕见。“体式多，意味着对身体各个部位的锻炼更为全面，更为系统化”，周梦说，“不仅如此，传统瑜伽在近现代接受了一系列的改良，一些不合理的地方得到删除或修正，现代瑜伽所留下的都是精华，它变得更为科学化，这也是瑜伽能够在全球得以普及的一大关键因素。”

三效合一的体位法

在多年的瑜伽练习以及研究中，周梦对于瑜伽的体位有着更为深刻的认识。周梦表示，就目前来看，瑜伽体位至少在保健身体、保持青春、美容身材三方面有着极高的功效。“瑜伽中的很多动作和体位可以帮助人们按摩内分泌腺、强化淋巴系统、改善自主神经，在身体保健方面得天独厚”，周梦表示，“另外，瑜伽特有的深呼吸法可以按摩内脏，有助于排出身体毒素，让人肤色红润、体态轻盈，同时消除痘痘和色斑，最后瑜伽在打造丰胸翘臀，打造迷人曲线方面的功效也有目共睹。”

感受内心的诉求

身为瑜伽教练的周梦在帮助学员做更为标准的瑜伽动作的同时，也常常告诫学员，瑜伽不仅仅是一项有关身体保健的运动，它还是一项“心理保健”课程。“身体与精神的健康缺一不可，瑜伽很强调冥想”，周梦说，“冥想讲究放空一切，在更大的思想空间中去探索，在这种情况下，人会在事业、爱情、婚姻、人际等方面看的更为宏观和透彻，更好的释放了压力，感受内心诉求，寻找到真实的自我以及真正想要的东西。”

最后，周梦表示，练习瑜伽并不是短暂的、偶尔的自我娱乐，瑜伽是一项伴随一生的运动。长期练习瑜伽，它将持久的呵护你的身体和精神的健康。